Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα; Στον αγώνα κατά των επιπλέον κιλών, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα το βάρος στο σπίτι για τις γυναίκες, οι οποίοι με τον έναν ή τον άλλο τρόπο επηρεάζουν τη διαδικασία της γρήγορης απώλειας βάρους.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικά από αυτά.
Καθαρισμός του σώματος
Είναι αρκετά αποτελεσματική ως μέθοδος για την απώλεια βάρους και για την επούλωση και αναζωογόνηση του σώματος, δεδομένου ότι στοχεύει στην απαλλαγή από τοξίνες, τοξίνες, πέτρες, βλέννα που συσσωρεύονται εδώ και χρόνια, διαταράσσοντας την πορεία των μεταβολικών διεργασιών. Και το τελευταίο είναι μια από τις σημαντικότερες αιτίες υπερβολικού βάρους.
Για τον καθαρισμό σήμερα, έχουν επινοηθεί πολλοί τρόποι, που κυμαίνονται από ένα στοιχειώδες κλύσμα και τελειώνουν με συμπλέγματα άσκησης, κανονικές ημέρες νηστείας σε ορισμένα τρόφιμα ή νηστεία (φυσικά, "με επιστημονικό τρόπο").
Δίαιτες
Ίσως η πιο δημοφιλής μεταξύ όλων των μεθόδων απώλειας βάρους, αλλά δεν μπορούν όλοι να βρουν τη δύναμη από μόνα τους και να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους, αλλά επιβλαβή προϊόντα για τη φιγούρα.
Σήμερα υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από δίαιτες. Μεταξύ αυτών, ο καθένας μπορεί να επιλέξει την πιο κατάλληλη διατροφή για τον εαυτό του, με βάση τη διάρκεια, την αποτελεσματικότητά του, το σύνολο των επιτρεπόμενων προϊόντων και το επίπεδο «αυστηρότητας».
Συστήματα τροφοδοσίας
Σε αντίθεση με τις δίαιτες, αυτό το σύστημα πρέπει να τηρείται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, και όχι για μια συγκεκριμένη περίοδο, δεδομένου ότι η διατροφή τους είναι αρκετά ισορροπημένη και ταυτόχρονα δεν δίνει την ευκαιρία να "φάει" επιπλέον κιλά.
Σήμερα υπάρχουν πολλά συστήματα τροφίμων, ιδίως, ξεχωριστά τρόφιμα και χορτοφαγίες.
Φάρμακα
Σήμερα μπορείτε να χωρίσετε με εναποθέσεις στα πλαϊνά με τη βοήθεια ειδικών καψουλών, δισκίων, κόνεων φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής.
Δρουν για τη μείωση της όρεξης, καίνε ενεργά τις εναποθέσεις λίπους και ομαλοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες.
Επίσης χρησιμοποιούνται τσάι, κρέμες, λοσιόν, μπαλώματα.
Μπάνιο και σάουνα
Η επίσκεψη σε μπανιέρα ή σάουνα είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, καθώς μια τέτοια διαδικασία προωθεί το άνοιγμα των πόρων και την ενεργή εφίδρωση.
Έτσι, μαζί με τον ιδρώτα, βλαβερές ουσίες που παρεμβαίνουν στη φυσιολογική μεταβολική διαδικασία απομακρύνονται αναγκαστικά από το σώμα.
Πισίνα
Το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, εμπλέκονται όλες οι μυϊκές ομάδες και η ενεργή κίνηση στο νερό είναι ένας καλός τρόπος καύσης λίπους.
Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε για σκοπούς απώλειας βάρους σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους απώλειας βάρους. Υπάρχουν επίσης αεροβική στο νερό και γυμναστήριο στο νερό. Οι γενικές φυσικές τεχνικές για τη φόρτωση διαφόρων μυϊκών ομάδων στο νερό είναι ευκολότερες στην εκτέλεση, και το αποτέλεσμα από αυτές είναι ακόμη πιο σημαντικό.
Κάντε μασάζ ως τρόπος για να χάσετε βάρος
Ως εκ τούτου, οι συνεδρίες μασάζ δεν στοχεύουν στη διαδικασία απώλειας βάρους, αλλά αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του αγώνα για την ομορφιά και την αδυναμία του σώματος, καθώς βοηθούν στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα και έχουν σχεδιαστεί για να ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς με για να αποφευχθεί η χαλάρωση του δέρματος, ειδικά με ταχεία απώλεια σωματικού βάρους.
Φυσική άσκηση
- Η άσκηση είναι ο πιο παραδοσιακός τρόπος για να χάσετε βάρος. Αυτά είναι σύμπλοκα ειδικών γενικών φυσικών τεχνικών για τέντωμα: γυμναστική, γυμναστική και ούτω καθεξής.
- Ενεργά αθλήματα: τένις, ποδόσφαιρο, περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, πατινάζ, σκι, πατίνια.
- Ισχύς: barbell, βάρη, αλτήρες και ούτω καθεξής.
- Εκπαίδευση σε προσομοιωτές: κωπηλασία, ποδηλασία, ελλειπτικό, πολυλειτουργικό, τρέξιμο, power, steppers και άλλα.
Ασκήσεις αναπνοής
Σήμερα, γίνεται αντιληπτό με μεγάλη ευχαρίστηση από όσους χάνουν βάρος, καθώς δεν απαιτεί ειδικές γνώσεις, βαρύ φυσικό και οικονομικό κόστος. Αρκεί να αγοράσετε ένα βιβλίο ή έναν δίσκο ασκήσεων βίντεο για: body flex, oxisize, qigong, callanetics, yoga, Pilates, yogalates.
Μάθετε τα βασικά της αναπνοής και της άσκησης και χάστε βάρος στο σπίτι. Αυτή η γυμναστική, ως τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα, θα είναι πολύ αποτελεσματική ακόμα κι αν τα κάνετε κάθε μέρα για τουλάχιστον μισή ώρα.
Ρούχα, παπούτσια, σόλες
Σήμερα μπορείτε να αγοράσετε ρούχα (παντελόνια, σορτς, παντελόνια, ζώνες) κατασκευασμένα από ειδικό συνθετικό υλικό στα φαρμακεία και στο Διαδίκτυο. Κατά τη διάρκεια της φθοράς, υπάρχει αυξημένη εφίδρωση και, κατά συνέπεια, μείωση του όγκου των προβληματικών περιοχών (αναλογικό "ανάλογο" σωματικής δραστηριότητας).
Υπάρχουν επίσης παπούτσια προς πώληση, χάρη στην ειδική σόλα των οποίων, όταν περπατάτε, συμμετέχουν ενεργά ορισμένες ομάδες μυών, η οποία συμβάλλει στην επίτευξη μιας πιο τονισμένης σιλουέτας.
Υπάρχουν επίσης πέλματα για τη μείωση του σωματικού βάρους, τα οποία είναι σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να δρουν στα σημεία του ποδιού που είναι υπεύθυνα για την ενεργή καύση λίπους.
Μυοδιέγερση
Οι μυοδιεγέρτες (μασάζ δόνησης) έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένοι σήμερα. Συνδέονται σε ορισμένα μέρη του σώματος και δονούνται μέσω ηλεκτρικών παλμών.
Ως αποτέλεσμα, απελευθερώνεται ενέργεια, τα λιποκύτταρα διασπώνται και οι εξασθενημένοι μύες τονίζονται και σφίγγονται.
Ωστόσο, η μυοδιέγερση θα πρέπει να συνοδεύεται από τουλάχιστον σωστή διατροφή ή από τη χρήση άλλων μέσων απώλειας βάρους.
εθνοεπιστήμη
Αυτή η κατηγορία προβλέπει τη χρήση λαϊκών συνταγών για εγχύσεις, αφέψημα, τσάι, αλοιφές με βάση τα δώρα της φύσης. Ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος εάν το χρησιμοποιήσετε σωστά και λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις.
Επιπλέον, τα λουτρά και τα περιτυλίγματα (φύκια, μέλι, πηλό, σοκολάτα, φρούτα) μπορούν να αποδοθούν στην παραδοσιακή ιατρική. Μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο στο σπίτι, κάτι που βοηθά στην εξοικονόμηση οικονομικών, όσο και στα σαλόνια ομορφιάς.
Ύπνωση, ψυχο-διόρθωση
Υπάρχουν πολλές επιλογές για ύπνωση, αλλά δεν πρέπει να πέσετε αμέσως για εκείνους τους ειδικούς που υπόσχονται να δημιουργήσουν έναν συγκεκριμένο κώδικα και να σας σώσουν από το υπερβολικό βάρος σε μία συνεδρία.
Η σωστή ύπνωση είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την επίτευξη αυτού του στόχου, αλλά στοχεύει στην εύρεση πιθανών αιτίων της πηγής του προβλήματος του υπερβολικού βάρους, που επηρεάζει το υποσυνείδητο μυαλό σας.
Και η ψυχο-διόρθωση του βάρους καλείται να σας προτείνει τους τρόπους της απόφασης, να αλλάξετε τη στάση απέναντι στον εαυτό σας, στη ζωή και το φαγητό σας. Αυτές οι μέθοδοι γρήγορης απώλειας βάρους θα πρέπει (τουλάχιστον στα πρώτα στάδια της απώλειας βάρους) να συμβαδίζουν με μια επίσκεψη σε έναν διατροφολόγο, ο οποίος θα πρέπει να προσδιορίσει τη φυσιολογία της παχυσαρκίας σας.
Βελονισμός
Ο βελονισμός συνεπάγεται τον αντίκτυπο σε ορισμένες περιοχές του ανθρώπινου σώματος που είναι υπεύθυνες για την όρεξη, προκειμένου να τον εξασθενίσει και να ανακουφίσει την πείνα.
Ο βελονισμός δεν είναι ένας ανεξάρτητος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά προορίζεται μόνο για τη βοήθεια σε όσους δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους στα τρόφιμα.
Χειρουργική επέμβαση
Οι χειρουργικές επεμβάσεις στο σώμα μας για να το κάνουμε πιο λεπτό είναι ακόμα ο πιο ακραίος τρόπος για να χάσετε βάρος, όταν ο θεράπων ιατρός δεν βλέπει ήδη καμία άλλη διέξοδο για να βοηθήσει έναν ασθενή με διάφορους βαθμούς παχυσαρκίας.
Ωστόσο, οι χειρουργικές επεμβάσεις απομάκρυνσης λίπους είναι πολύ δημοφιλείς, καθώς δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από το να υποβληθείτε σε χειρουργικό μαχαίρι και να βρείτε αμέσως τις επιθυμητές και ελκυστικές μορφές χωρίς καμία δίαιτα ή άσκηση.
Μεταξύ των πιο συνηθισμένων χειρουργικών επεμβάσεων σε μια κλινική, μπορεί κανείς να διακρίνει: λιποαναρρόφηση, στένωση μέρους του στομάχου ή μείωση του αυλού του, εγκατάσταση ηλεκτροδιεγερτή στο στομάχι για μείωση της όρεξης, καθώς και στερέωση των σιαγόνων με ειδικό καλώδιο για αδυναμία κατανάλωσης στερεών τροφίμων.
Χάστε σωστά το βάρος σας και γίνετε υγιείς !!! Καλή τύχη !!!