Πριν από δέκα χρόνια, ο ενεργός άνθρακας θεωρούνταν ένα αρκετά αποτελεσματικό μέσο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Στη συνέχεια αντικαταστάθηκε από ρυθμιστές της όρεξης και διάφορα συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, σήμερα, όταν τα νέα φάρμακα έχουν γίνει πολύ ακριβά ή έχουν σταματήσει τελείως, μια σοβαρή συζήτηση έχει αναπτυχθεί ξανά για τον άνθρακα στο Διαδίκτυο. Επομένως, ας καταλάβουμε πώς λειτουργεί αυτό το φάρμακο και αν μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά στο σπίτι.
Ευεργετικά χαρακτηριστικά
Ο ενεργός άνθρακας είναι φαρμακευτικό προϊόν και όχι παράγοντας καύσης λίπους. Και δεν βοηθά τόσο όσους θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά, όσο εκείνους που χρειάζονται σοβαρό καθαρισμό του σώματος. Επομένως, μεταξύ των θετικών εκδηλώσεων της λήψης του φαρμάκου, αυτό που έρχεται στο προσκήνιο δεν είναι τα "λιωμένα" εκατοστά στη μέση ή τα προβλήματα, αλλά:
- Σταθεροποίηση του πεπτικού συστήματος.
- Απομάκρυνση τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών από το σώμα.
- Επιβραδύνει ελαφρώς τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος (λόγω της αυξημένης πρόσληψης υγρών).
- Μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και, ως αποτέλεσμα, βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και του καρδιαγγειακού συστήματος και επιτάχυνση του μεταβολισμού.
- Βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος, των επινεφριδίων, των νεφρών και ορισμένων άλλων εσωτερικών οργάνων.
- Δεν υπάρχει καθίζηση, αφού τα ενεργά στοιχεία του φαρμάκου δεν απορροφώνται, αλλά αποβάλλονται πλήρως από τον οργανισμό εντός 8-10 ωρών μετά τη χορήγηση.
- Μείωση της πιθανότητας μόλυνσης από σταφυλόκοκκο, δυσεντερία και ορισμένες αερομεταφερόμενες ασθένειες (για παράδειγμα, γρίπη).
Ενδείξεις χρήσης
Όσο για όλα τα είδη δίαιτας (τις οποίες θα εξετάσουμε λεπτομερέστερα παρακάτω), η λήψη ενεργού άνθρακα δικαιολογείται μόνο όταν συνδυάζεται με άλλες μεθόδους. Ωστόσο, σε βιβλία ιατρικής αναφοράς μπορείτε να βρείτε πολλές άλλες ενδείξεις για τη χρήση του. Όσοι λοιπόν πάσχουν από:
- Μεταβολικές διαταραχές.
- Στομαχικές διαταραχές, ζύμωση, μετεωρισμός, διάρροια.
- Συνέπειες σοβαρής αποτοξίνωσης.
- Τοξίκωση με αλκαλοειδή, άλατα βαρέων μετάλλων και άλλες βλαβερές ουσίες.
- Δηλητηρίαση διαφόρων αιτιολογιών.
Και αυτή είναι απλώς μια σύντομη λίστα καταστάσεων στις οποίες θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να πάρετε το φάρμακο όχι μόνο μία φορά, αλλά σε μια πορεία μόνο μετά από έγκριση του γιατρού σας, καθώς μπορεί να έχετε αντενδείξεις στη λήψη του.
Αντενδείξεις
Παρά το γεγονός ότι ο καθαρισμός με ενεργό άνθρακα εφαρμόζεται παντού, δεν πρέπει να τον χρησιμοποιούν όλοι. Εκτός από την ατομική δυσανεξία, οι λόγοι άρνησης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Έλλειψη βιταμινών ή μεταβολική διαταραχή.
- Ανεπαρκής (κάτω των 14 ετών) ή υπερβολική (άνω των 65 ετών) ηλικία του ατόμου που χάνει βάρος.
- Εγκυμοσύνη και γαλουχία σε νεαρές μητέρες.
- Χαμηλή πίεση αίματος.
- Η παρουσία προβλημάτων στο γαστρεντερικό σωλήνα: κολίτιδα, δωδεκαδακτυλικό έλκος ή οποιαδήποτε άλλα.
- Ο ασθενής λαμβάνει ορισμένα φάρμακα (για παράδειγμα, αντιτοξίνες).
- Προδιάθεση για δυσκοιλιότητα και βουλιμία, παρουσία εντερικής δυσβίωσης.
- Εσωτερική αιμορραγία (ανεξάρτητα από την προέλευσή της).
Όπως μπορείτε να δείτε, η κατανάλωση του δεν είναι πάντα ευεργετική. Και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ακόμη και επικίνδυνο για την υγεία. Επομένως, εάν σκοπεύετε να αρχίσετε να χάνετε βάρος με ενεργό άνθρακα, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Υπάρχει αποτέλεσμα
Είναι το κάρβουνο αποτελεσματικό ως μέσο απώλειας βάρους; Αναζητώντας μια απάντηση σε αυτό το ερώτημα, ας στραφούμε στην εμπειρία όσων έχουν ήδη δοκιμάσει αυτά τα χάπια στον εαυτό τους. Σύμφωνα με κριτικές, σε δύο εβδομάδες χωρίς τη χρήση πρόσθετων μεθόδων (αποτελεσματικές δίαιτες, σωματική δραστηριότητα), οι άνθρωποι κατάφεραν να χάσουν περίπου 2-4 κιλά. Επιπλέον, όσο μεγαλύτερο είναι το αρχικό βάρος του ατόμου που χάνει βάρος, τόσο καλύτερα αποτελέσματα ήταν σε θέση να επιτύχει.
Ωστόσο, ας καταλάβουμε αν ο ενεργός άνθρακας προάγει πραγματικά την απώλεια βάρους; Όχι πραγματικά. Απλώς, όταν αρχίζετε να παίρνετε αυτά τα δισκία, αυξάνετε αντίστοιχα την πρόσληψη νερού. Έχοντας προηγουμένως γεμίσει το στομάχι με νερό, ένα άτομο τρώει λιγότερο κατά τη διάρκεια του επόμενου γεύματος. Το αποτέλεσμα είναι απώλεια βάρους. Με άλλα λόγια, είναι πολύ πιθανό να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα την ίδια περίοδο χωρίς τη λήψη ενεργού άνθρακα. Θα είναι αρκετό να πιείτε ένα φλιτζάνι νερό σε θερμοκρασία δωματίου περίπου 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Αλλά αυτό που κάνει πραγματικά καλά το φάρμακο είναι να καθαρίζει το σώμα. Μετά από ένα μάθημα δύο εβδομάδων, πολλοί άνθρωποι σημειώνουν:
- Βελτιωμένη κατάσταση του δέρματος: εξαφάνιση μαύρων στιγμάτων και λιπαρή λάμψη.
- Η εμφάνιση ελαφρότητας στο σώμα.
- Σταθεροποίηση της εντερικής λειτουργίας.
Ωστόσο, όλα αυτά γίνονται μόνο εάν πάρετε το φάρμακο σωστά. Εάν ξεχάσετε το μέτρο και όταν καταναλώνετε καθοδηγείστε από την αρχή "όσο περισσότερα, τόσο καλύτερα", μπορείτε να αναπτύξετε μια σειρά από επιπλοκές.
Βλάβη στο σώμα
Φαίνεται ότι όλοι γνωρίζουμε το κάρβουνο από την παιδική ηλικία - ως μια εξαιρετική θεραπεία για εντερικά προβλήματα και υπερβολικό σχηματισμό αερίων. Για ποιες αρνητικές συνέπειες λοιπόν μπορούμε να μιλήσουμε; Ας θυμηθούμε ότι ο ενεργός άνθρακας είναι, πρώτα απ 'όλα, ένα φαρμακευτικό προϊόν. Αυτό σημαίνει ότι η υπερβολική δόση ή η ακατάλληλη χρήση του μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό. Αυτό μπορεί να εκφραστεί σε:
- Αβιταμίνωση και υποβιταμίνωση
Ο ενεργός άνθρακας είναι ένα εξαιρετικό προσροφητικό, αλλά αφαιρεί όχι μόνο τις τοξίνες από το σώμα, αλλά και τα θρεπτικά συστατικά.
- Εξωτερική φθορά
Με την παρατεταμένη χρήση, κινδυνεύετε να ακυρώσετε όλα τα θετικά αποτελέσματα του «καθαρισμού»: το καθαρό δέρμα θα γίνει θαμπό και θα καλυφθεί με σπυράκια, τα νύχια θα γίνουν εύθραυστα και τα μαλλιά θα αρχίσουν να πέφτουν.
- Δυσκοιλιότητα
Η υπερβολική επιβράδυνση της περισταλτικής είναι ένας σίγουρος σύντροφος της σοβαρής δυσκοιλιότητας, η οποία δεν απέχει και τόσο από τη διάρροια και τις αιμορροΐδες.
- Βλάβη στα τοιχώματα του εντέρου
Δύο εβδομάδες μέτριας χρήσης του φαρμάκου δεν θα προκαλέσει αρνητικές συνέπειες. Ωστόσο, αν παρασυρθείτε πολύ, είναι σίγουρο ότι θα έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
- Μείωση της επίδρασης της λήψης άλλων φαρμάκων
Αντί να έχουν επανορθωτική δράση στον οργανισμό, οι ευεργετικές ουσίες και τα αντισώματα που περιέχονται στα δισκία θα αφαιρούνται ενεργά μαζί με τις τοξίνες.
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης και της θρομβοεμβολής
Και όλα αυτά ισχύουν μόνο για απόλυτα υγιείς ανθρώπους. Το πώς η αυτοθεραπεία ή η συνταγή της «γιαγιάς» με βάση τον ενεργό άνθρακα θα επηρεάσει όσους πάσχουν ήδη από χρόνιες ασθένειες, μπορεί κανείς μόνο να μαντέψει. Αλλά σαφώς δεν χρειάζεται να μιλάμε για βελτιώσεις.
Φυσικά, τα παραπάνω δεν σημαίνουν ότι είναι επιβλαβές για την υγεία. Απλώς τα οφέλη θα είναι αισθητά μόνο αν ληφθούν σωστά. Και μπορεί να αποδειχθεί εντελώς διαφορετικό από αυτό που περιμένεις.
Δοσολογία και κανόνες χορήγησης
Λοιπόν, ποια μέθοδος εφαρμογής θα δώσει το βέλτιστο αποτέλεσμα και δεν θα προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη; Η ακριβής πορεία μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από τον θεράποντα ιατρό που είναι εξοικειωμένος με τα χαρακτηριστικά του σώματός σας. Γενικά, οι κανόνες εισαγωγής είναι οι εξής:
- Η διάρκεια του μαθήματος ξεκινά από 3 ημέρες και δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 εβδομάδες (το ίδιο ισχύει για δίαιτες που περιλαμβάνουν τη λήψη αυτού του φαρμάκου).
- Ο αριθμός των δισκίων που πρέπει να λαμβάνονται ανά ημέρα (τουλάχιστον 3 προσεγγίσεις) υπολογίζεται με τον τύπο: 1 δισκίο για κάθε πλήρη 10 κιλά βάρους. Με άλλα λόγια, εάν ζυγίζετε 50 κιλά πρέπει να πίνετε 5 ταμπλέτες την ημέρα, εάν ζυγίζετε 113 κιλά - 11 ταμπλέτες.
- Το φάρμακο πρέπει να εισάγεται στο καθημερινό μενού σταδιακά. Εάν ο κανόνας σας είναι 7 τεμάχια, τις πρώτες 2-3 ημέρες είναι καλύτερο να πάρετε όχι περισσότερα από 5 δισκία, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση. Το ίδιο ισχύει και για την ολοκλήρωση του μαθήματος.
- Η δόση λαμβάνεται εντός μίας ώρας πριν ή μετά τα γεύματα. Ωστόσο, δεν πρέπει να το πίνετε το πρωί (όταν το στομάχι σας είναι ακόμα άδειο), καλύτερα να το κάνετε μια ώρα μετά το πρωινό.
- Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες.
- Πάρτε τα δισκία με βρασμένο νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Αυτό θα αποτρέψει όλα τα είδη βακτηρίων να εισέλθουν στο σώμα και θα βοηθήσει το φάρμακο να αρχίσει να δρα πιο γρήγορα.
- Στο τέλος του ραντεβού σας, φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας ώστε να σας συνταγογραφήσει μια σειρά πολυβιταμινών (για την αποκατάσταση της ισορροπίας των βιταμινών στον οργανισμό).
Επιπλέον, εάν θέλετε τα περισσότερα οφέλη από τη λήψη ενεργού άνθρακα, προσπαθήστε να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:
- Μειώστε την κατανάλωση προϊόντων αλευριού και εκείνων που περιέχουν ζάχαρη.
- Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ.
- Εξαλείψτε τα πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λιπαρά και βλαβερά στοιχεία από το καθημερινό σας μενού.
- Πίνετε νερό (τουλάχιστον 1 λίτρο για κάθε 30 κιλά βάρους, αλλά μέχρι 2, 5 λίτρα συνολικά).
- Αλλάξτε από καφέ σε αδύναμο τσάι χωρίς πρόσθετα.
- Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα φροντίζοντας ότι η άσκηση (όπως η πρωινή άσκηση, το βραδινό τζόκινγκ ή το κολύμπι στην πισίνα) παρέχει μια έκρηξη ενέργειας και δύναμης, αντί να σας εξαντλεί εντελώς.
Ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες και η απώλεια βάρους με ενεργό άνθρακα σίγουρα θα σας ωφελήσει. Ακόμα κι αν δεν φύγουν όλα τα περιττά κιλά, θα νιώσετε πολύ καλύτερα από ότι πριν την έναρξη του μαθήματος.
Παραλλαγές Υποδοχής
Όπως ήδη αναφέρθηκε, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να παίρνουν ενεργά το φάρμακο σε μια προσπάθεια να χάσουν βάρος. Επομένως, ας δούμε τις πιο δημοφιλείς μεθόδους και ας αξιολογήσουμε την αποτελεσματικότητά τους:
Επιλογή #1: Απαλή
Ουσία:Η διατροφή του ατόμου που χάνει βάρος παραμένει αμετάβλητη και δεν λαμβάνονται υπόψη πρόσθετες προσπάθειες για απώλεια βάρους. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται σε ποσότητα 2 τεμαχίων 1, 5 ώρα - μία ώρα πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια του μαθήματος κυμαίνεται από 10 ημέρες έως δύο εβδομάδες.
Αποτέλεσμα:Δεν θα υπάρξει σημαντική απώλεια βάρους (μέγιστο - 3-4 κιλά σε 14 ημέρες). Ωστόσο (αν οι άλλες συνθήκες παραμείνουν αμετάβλητες), τα χαμένα εκατοστά θα φύγουν για πάντα, θα εμφανιστεί ελαφρότητα στο σώμα, η εντερική λειτουργία θα σταθεροποιηθεί και η καθημερινή δραστηριότητα θα αυξηθεί σημαντικά.
Επιλογή #2: Τριήμερη δίαιτα
Ουσία:Για 3 ημέρες, το άτομο που χάνει βάρος ακολουθεί μια συγκεκριμένη δίαιτα. Η πρόσθετη σωματική δραστηριότητα δεν λαμβάνεται υπόψη, αλλά δεν απαγορεύεται.
- Ημέρα 1
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να φάτε μόνο ενεργό άνθρακα με κεφίρ και νερό. Επιπλέον, πρώτα παίρνετε μερικά δισκία (με βάση το βάρος), πλένοντάς τα με ένα ποτήρι ζεστό νερό και μετά από μισή ώρα - ένα ποτήρι κεφίρ. Εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα, το μέγεθος της μερίδας και ο αριθμός των δισκίων πρέπει να μειωθούν. Σε αυτή την περίπτωση, το διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων πρέπει να είναι τουλάχιστον 2-3 ώρες.
- Ημέρα 2
Η τρέχουσα «λίστα πιάτων» είναι εντελώς ίδια με το μενού της προηγούμενης ημέρας, αλλά με μια διαφορά. Το κεφίρ αντικαθίσταται με μήλα με ρυθμό ένα μήλο για κάθε ποτήρι.
- Ημέρα 3
Την ημέρα αυτή, η διατροφή παραμένει η ίδια, αλλά αντί για κεφίρ θα φάτε μια σαλάτα λαχανικών με ντρέσινγκ με ελαιόλαδο ή λαχανικά στον ατμό χωρίς αλάτι.
Αποτέλεσμα:Αυτή η δίαιτα είναι μια από τις δίαιτες εξπρές και ως εκ τούτου μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά. Ωστόσο, το μενού προβλέπει μια μάλλον απότομη και ριζική άρνηση προϊόντων, η οποία δεν είναι κατάλληλη για όλους. Καθώς χάνετε βάρος, μπορεί να εμφανίσετε έντονους πονοκεφάλους, αδυναμία και κρίσεις ανεξέλεγκτη όρεξη (που μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και αύξηση του βάρους σας). Επομένως, δεν πρέπει να κάνετε αυτή τη δίαιτα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας ή όταν κάνετε πράγματα που απαιτούν αυξημένη προσοχή και συγκέντρωση.
Εάν μια τέτοια δίαιτα ήταν εύκολη για εσάς, το μάθημα μπορεί να συνεχιστεί, επεκτείνοντάς το σε 15 ημέρες. Ωστόσο, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε ενεργό άνθρακα, και στο τέλος της δίαιτας, φροντίστε να πάρετε μια πολυβιταμίνη.
Επιλογή #3: Δίαιτα δύο εβδομάδων με ενεργό άνθρακα
Ουσία:Για 14 ημέρες, το άτομο που χάνει βάρος τρώει σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο μοτίβο, σχεδιασμένο να αμβλύνει σταδιακά το αίσθημα της πείνας. Ταυτόχρονα, 30-60 λεπτά πριν από τα γεύματα (εκτός από το δεύτερο πρωινό), παίρνει ενεργό άνθρακα (2 ταμπλέτες) με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Κατά την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας, η πρόσθετη σωματική δραστηριότητα δεν λαμβάνεται υπόψη.
Ημέρα 1:
- Πρωινό: μια μερίδα (0, 2 κιλά) πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο σε νερό και ένα ποτήρι πράσινο ή μαύρο τσάι χωρίς πρόσθετα. Αν θέλετε, μπορείτε να καρυκεύσετε το χυλό με σταφίδες και με τσάι μπορείτε να φάτε λίγο ψωμί με ένα λεπτό κομμάτι τυρί.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
- Μεσημεριανό: ζωμός από άπαχο κρέας (μοσχάρι ή κοτόπουλο) και 0, 2 κιλά βραστά λαχανικά.
- Βραδινό: φρέσκια φρουτοσαλάτα, καρυκευμένη με μια κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος ή σπιτικό γιαούρτι.
Ημέρα 2:
- Πρωινό: φαγόπυρο μαγειρεμένο σε νερό, καθώς και ένα βραστό αυγό και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: μήλο, ακτινίδιο ή μικρή μπανάνα.
- Μεσημεριανό: ζωμός λαχανικών και 0, 15 κιλά γύρης, ψημένο στο δικό του χυμό χωρίς να προσθέσετε μπαχαρικά.
- Βραδινό: μήλο και 0, 2 κιλά τυρί cottage, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του οποίου δεν υπερβαίνει το 7%.
3η μέρα:
- Πρωινό: ένα πιάτο φρεσκομαγειρεμένο ρύζι και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: δύο μικρά φρούτα της επιλογής σας.
- Μεσημεριανό: κοτόπουλο στον ατμό (0, 2 κιλά) και σαλάτα λαχανικών ντυμένη με κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών.
- Βραδινό: κατσαρόλα λαχανικών και ένα ποτήρι τσάι.
Ημέρα 4:
- Πρωινό: ένα πιάτο πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο με γάλα χαμηλών λιπαρών, ένα ποτήρι τσάι και μια χούφτα σταφίδες.
- Δεύτερο πρωινό: αγγούρι και δύο βραστά αυγά.
- Μεσημεριανό: ένα μπολ σούπα από άπαχο ψάρι. Μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 0, 1 κιλό από το ίδιο το ψάρι.
- Βραδινό: μια μερίδα τυρί κότατζ και μια μπανάνα.
Ημέρα 5:
- Πρωινό: 1 ντομάτα μεσαίου μεγέθους, ένα σάντουιτς (ψωμί + λεπτή φέτα τυρί) και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: 0, 05 κιλά τυρί κότατζ και ένα φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε δύο καρβέλια ψωμί.
- Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών μαγειρεμένη σε ζωμό κρέατος και 0, 1 κιλό άπαχο βραστό κρέας.
- Βραδινό: σαλάτα φρέσκων λαχανικών.
6η μέρα:
- Πρωινό: χυλός φαγόπυρου μαγειρεμένο σε νερό (χωρίς πρόσθετα), ένα βραστό αυγό και αγγούρι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα φλιτζάνι κεφίρ χαμηλών λιπαρών και ένα μικρό φρούτο της επιλογής σας.
- Μεσημεριανό: ζωμός κρέατος με χαμηλά λιπαρά (0, 2 κιλά) και αγγούρι.
- Βραδινό: τυρί κότατζ (0, 1 κιλό), καρυκευμένο με μια κουταλιά της σούπας σπιτικό γιαούρτι (χωρίς πρόσθετα).
Ημέρα 7:
- Πρωινό: πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο με γάλα, 0, 1 κιλό σπιτικό γιαούρτι και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα φλιτζάνι κεφίρ.
- Μεσημεριανό: κατσαρόλα λαχανικών και 0, 1 κιλό άπαχο βραστό κρέας.
- Βραδινό: σαλάτα λαχανικών ντυμένη με σπιτικό γιαούρτι.
Ημέρα 8:
- Πρωινό: δύο αγγούρια, δύο σάντουιτς με τυρί χαμηλών λιπαρών και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: δύο μικρά φρούτα της επιλογής σας.
- Μεσημεριανό: ζωμός κότας και 0, 1 κιλό κατσαρόλα λαχανικών.
- Βραδινό: δύο αγγούρια και μια μερίδα βραστά μύδια.
Ημέρα 9:
- Πρωινό: ρύζι μαγειρεμένο σε νερό και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ και ένα μήλο.
- Μεσημεριανό: μια μερίδα μπορς με χαμηλά λιπαρά και 0, 1 κιλό βραστό στήθος κοτόπουλου.
- Βραδινό: σαλάτα με αγγούρι και ντομάτα και 0, 2 κιλά βραστές γαρίδες.
10η μέρα:
- Πρωινό: 2 μήλα στο φούρνο, μια μερίδα τυρί κότατζ και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ και ψωμί.
- Μεσημεριανό: ένα πιάτο άπαχη ψαρόσουπα.
- Βραδινό: λαχανικά στον ατμό.
Ημέρα 11:
- Πρωινό: αγγούρι, σάντουιτς (ψωμί + λεπτή φέτα βραστό στήθος κοτόπουλου) και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και ένα μήλο.
- Μεσημεριανό: ένα μπολ ζωμό κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά.
- Βραδινό: σαλάτα λαχανικών και 0, 1 κιλό τυρί κότατζ.
Ημέρα 12:
- Πρωινό: μια μερίδα τυρί κότατζ, δύο αγγούρια, ένα βραστό αυγό και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: δύο μικρά φρούτα της επιλογής σας.
- Μεσημεριανό: ένα πιάτο μπορς με χαμηλά λιπαρά και 0, 1 κιλό βραστά μανιτάρια.
- Βραδινό: βραστό στήθος κοτόπουλου (0, 1 κιλό) και σαλάτα λαχανικών.
Ημέρα 13:
- Πρωινό: χυλός φαγόπυρου μαγειρεμένο σε νερό, ένα βραστό αυγό και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: μικρό φρούτο της επιλογής σας.
- Μεσημεριανό: ένα πιάτο ζωμό λαχανικών και 0, 15 κιλά γύρης, ψημένο στο δικό του χυμό χωρίς να προσθέσετε μπαχαρικά.
- Βραδινό: μήλο και 0, 2 κιλά τυρί cottage, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του οποίου δεν υπερβαίνει το 7%.
Ημέρα 14:
- Πρωινό: μια μερίδα αλεύρι βρώμης, βρασμένο σε νερό και ένα ποτήρι τσάι. Αν θέλετε, μπορείτε να καρυκεύσετε το χυλό με σταφίδες και με τσάι μπορείτε να φάτε λίγο ψωμί με ένα λεπτό κομμάτι τυρί.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
- Μεσημεριανό: μια μερίδα ζωμό κρέατος με χαμηλά λιπαρά και 0, 2 κιλά βραστά λαχανικά.
- Βραδινό: φρουτοσαλάτα, καρυκευμένη με μια κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος ή σπιτικό γιαούρτι.
Αποτέλεσμα:Δεδομένου ότι αυτή η δίαιτα ταξινομείται ως μέτρια, μπορείτε να την ακολουθήσετε ακόμη και με αυξημένη καθημερινή δραστηριότητα. Σε δύο εβδομάδες, με τη βοήθειά του μπορείτε να χάσετε περίπου 5-7 κιλά, τα οποία (αν επιμείνετε σε ένα παρόμοιο μενού, αλλά χωρίς κάρβουνο) δεν θα επιστρέψουν στο μέλλον.
Μαύρο ή άσπρο: επιλογή του «σωστού» άνθρακα
Σήμερα η γκάμα των φαρμάκων είναι τεράστια. Έτσι, αν προηγουμένως μπορούσε να αγοραστεί μόνο μαύρος ενεργός άνθρακας στο φαρμακείο, σήμερα, μαζί με αυτόν, οι φαρμακοποιοί προσφέρουν δισκία λευκού άνθρακα. Η διαφήμιση για ένα μοντέρνο νέο προϊόν υπόσχεται στους αγοραστές ένα πιο ήπιο αποτέλεσμα, την απομάκρυνση μόνο των τοξινών από το σώμα και τη δυνατότητα παρακολούθησης μακροχρόνιων (πάνω από 2 εβδομάδες) μαθημάτων.
Το μόνο πράγμα είναι ότι οι οδηγίες χρήσης και για τα δύο φάρμακα είναι σχεδόν πανομοιότυπες και τα νανορομπότ (τα οποία θα μπορούσαν να προσδιορίσουν αξιόπιστα ποιο στοιχείο βλάπτει το σώμα και ποιο βοηθά) δεν περιλαμβάνονται στον λευκό άνθρακα. Επιπλέον, εάν ο παραδοσιακός μαύρος άνθρακας κοστίζει μια δεκάρα, θα πρέπει να πληρώσετε πολλές φορές περισσότερο για τον λευκό άνθρακα. Εάν ένα τέτοιο «παιχνίδι» αξίζει το κερί, αποφασίστε μόνοι σας.
Ας συνοψίσουμε τα παραπάνω. Όπως δείχνει η πρακτική, ο ενεργός άνθρακας για απώλεια βάρους θα είναι αναποτελεσματικός. Χωρίς τη βοήθεια άλλων λύσεων (δίαιτα, άσκηση), με τη βοήθειά του μπορείτε να χάσετε το πολύ 2-3 κιλά. Σε αυτή την περίπτωση, η υπερβολική δόση του φαρμάκου απειλεί σοβαρά προβλήματα με το σώμα. Ωστόσο, αν χρειαστεί να καθαρίσετε γρήγορα το σώμα σας, για παράδειγμα, μετά από μια μεγάλη γιορτή, δεν θα βρείτε καλύτερη λύση. Επιπλέον, είναι πάντα διαθέσιμο και φθηνό.