Στον αγώνα για την αρμονία: δίαιτα με καρπούζι - μείον 10 κιλά την εβδομάδα, πραγματικές κριτικές και αποτελέσματα

Η δίαιτα με καρπούζι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποχαιρετήσετε το υπερβολικό βάρος χωρίς περιττή ταλαιπωρία. Η δημοτικότητά του δικαιολογείται από την απλότητα και την αποτελεσματικότητά του, αλλά δεν πρέπει να παραμεληθούν οι ιδιαιτερότητες της διατροφικής διατροφής.

Μείον 10 κιλά την εβδομάδα σε μια δίαιτα καρπούζι είναι πολύ πιθανό να χάσετε εάν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Εάν βγείτε σωστά από τη δίαιτα, το χαμένο βάρος δεν θα επιστρέψει.

Εν συντομία για τους διατροφικούς περιορισμούς

Ο σκοπός μιας υγιεινής διατροφής και διατροφικού μενού είναι να βελτιώσει τη λειτουργία του σώματος, να διατηρήσει το σώμα σε καλή φόρμα.

Οι διατροφικοί περιορισμοί δεν είναι μια πλήρης απεργία πείνας. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, τα τρόφιμα με λίγες θερμίδες καταναλώνονται με μέτρο, αλλά ταυτόχρονα είναι πλούσια σε βιταμίνες. Λόγω αυτού, υπάρχει αρκετή δύναμη και ενέργεια.

Σπουδαίος!Πριν από οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε εάν υπάρχουν αντενδείξεις, αλλεργικές αντιδράσεις.

Όμως η δίαιτα δεν είναι πανάκεια. Εάν στο μέλλον δεν ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δεν τρώτε σωστά, τα χαμένα κιλά θα επιστρέψουν γρήγορα στη θέση τους.

Επομένως, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, πρέπει να παίζετε αθλήματα τακτικά.

Πώς να χάσετε βάρος σε 7 ημέρες

Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου πρωτεΐνες και λίπη στον ζουμερό πολτό. Αυτό σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από το υπερβολικό σωματικό βάρος. Αλλά δεν μπορείτε να κάθεστε στα καρπούζια για περισσότερο από τον προβλεπόμενο χρόνο, διαφορετικά το σώμα θα έχει έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά.

Ενδιαφέρων!Όταν καταναλώνονται, τα καρπούζια έχουν θεραπευτική δράση στον οργανισμό. Αφαιρούνται από αυτό τοξικές ουσίες και σκωρίες.

Είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί όπως και άλλα προϊόντα προκειμένου να ληφθούν τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία στο σύμπλεγμα.

Όμως το φαγητό πρέπει να είναι χαμηλών θερμίδων, ώστε τα περιττά κιλά να φεύγουν ελεύθερα.Τα ώριμα μούρα τρώγονται την εποχή - στα τέλη Αυγούστου ή Σεπτεμβρίου. Τότε είναι κορεσμένα με βιταμίνες και δεν περιέχουν νιτρικά άλατα.

Ποια είναι η ουσία αυτού του προγράμματος;

Ο κύριος σκοπός του είναι η ικανότητα γρήγορης και αποτελεσματικής απώλειας βάρους. Στην πορεία, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες, κορεσμένο με χρήσιμα μικροστοιχεία. Το μενού καρπούζι έχει τα δικά του χαρακτηριστικά:

1. Για 3-4 ημέρες, πρέπει να φάτε ένα καρπούζι.
2. Πρέπει να υπάρχουν 5-6 γεύματα την ημέρα.
3. Για 10-11 κιλά βάρους υπάρχει 1 κιλό πολτός, αλλά όχι περισσότερο από 6 κιλά την ημέρα.
4. Μπορείτε να φάτε 1-2 φέτες ψωμί από αλεύρι σίκαλης με ένα καρπούζι.
5. Τις επόμενες μέρες για πρωινό και μεσημεριανό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φαγόπυρο, ρύζι ή πλιγούρι βρώμης χωρίς ζάχαρη, φιλέτο κοτόπουλου, τυρί και λαχανικά με ηλιέλαιο.

Εάν αυτή η επιλογή δίαιτας είναι δύσκολο να ανεχθεί, ο μετεωρισμός, η διάρροια αρχίζουν να σας ενοχλούν, μπορείτε να δοκιμάσετε την πιο ελαφριά εκδοχή - φάτε από ένα έως ενάμισι κιλό ριγέ μούρα 40-50 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.

Επιλογές μενού

Με τη βοήθεια των καρπουζιών, μπορείτε να χάσετε έως και δέκα κιλά σε μια εβδομάδα. Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές της δίαιτας με το καρπούζι.

Πυγμάχος ελαφρού βάρους

Οι ακόλουθες τροφές καταναλώνονται καθημερινά για μια εβδομάδα:

1. Το πρωί - μερικές φέτες καρπούζι, 1 κουτ. φυσικό μέλι.
2. Για μεσημεριανό - 3 φέτες καρπούζι, 1 κρουτόν.
3. Το βράδυ - κατσαρόλα μήλου ή στιφάδο λαχανικών.

Για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται μετά την έξοδο από τη δίαιτα, επικεντρωθείτε σε τροφές με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αποξηραμένα φρούτα και μπανάνες.

Ιδιορρυθμία!Τηρήστε την κύρια προϋπόθεση - πίνετε αρκετό υγρό - έως 2 λίτρα την ημέρα. Τα αλκοολούχα ποτά, τα ανθρακούχα ποτά και οι χυμοί από το κατάστημα δεν πρέπει να πίνονται. Μόνο νερό ή πράσινο τσάι.

Δημητριακό

Εδώ δίνεται έμφαση στα δημητριακά και το μαύρο ψωμί ως προσθήκη στο κύριο προϊόν. Αυτή η επιλογή προϋποθέτει:

1. Για πρωινό - ρύζι σε νερό χωρίς αλάτι, καρπούζι - 0, 5 κιλά.
2. Για μεσημεριανό - 2-3 φέτες καρπούζι, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
3. Για δείπνο - φυτρωμένο ψωμί σίτου, πολτός καρπουζιού.
4. Τη δεύτερη μέρα - πλιγούρι βρώμης, την τρίτη - χυλό φαγόπυρου για πρωινό. Όλα τα άλλα είναι αμετάβλητα. Την τέταρτη μέρα - πάλι από την αρχή.

Δεν είναι επιθυμητό να τρώτε κόκκους μαργαριταριού, καλαμποκιού ή κριθαριού αυτή τη στιγμή, μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, μετεωρισμό.

Γάλα που έχει υποστεί ζύμωση

Συνιστάται να χωρίσετε το καρπούζι σε 5 μερίδες. Λαμβάνετε φαγητό σε τακτά χρονικά διαστήματα, καθώς αυτό απαιτεί η δίαιτα με καρπούζι για 7 ημέρες, το μενού έχει ως εξής:

• 1 δεξίωση - 150 g τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, 2 φέτες καρπούζι.
• 2 υποδοχή - 0, 5 κιλό πολτό καρπουζιού.
• 3 δεξίωση - 50 g τυρί, 3 φέτες καρπούζι.
• 4 υποδοχή - 0, 5 πολτός.
• Reception 5 - κατσαρόλα cottage cheese με μήλα, 2-3 φέτες καρπούζι.

Η έξοδος από τη διατροφή πραγματοποιείται σταδιακά - πρώτα εισάγονται ζωμοί, μετά λαχανικά στον ατμό, άπαχο κρέας.

Είναι ένα εβδομαδιαίο σύστημα γευμάτων κατάλληλο για όλους;

Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για όσους είναι υπέρβαροι και θέλουν να χάσουν 7-10 κιλά ταυτόχρονα. Λόγω του μεγάλου όγκου νερού που εισέρχεται στο σώμα, απομακρύνονται οι τοξίνες, καίγονται οι λιπώδεις εναποθέσεις που έχουν συσσωρευτεί νωρίτερα.

Υπάρχουν όμως και αντενδείξεις.Εβδομαδιαία αΗ δίαιτα σαμπούκου δεν ενδείκνυται στις παρακάτω περιπτώσεις:

1. Εάν είστε αλλεργικοί σε αυτά.
2. Με παθήσεις της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων.
3. Με παθολογίες του ουρογεννητικού συστήματος.
4. Σε περίπτωση μεταβολικών διαταραχών.
5. Με ουρική αρθρίτιδα.
6. Σε περίπτωση διαβήτη, τα καρπούζια περιέχουν πολλή ζάχαρη.
7. Επίσης, η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες.

Πρέπει και δεν πρέπει;

Επιτρέπεται να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, σκέτο νερό χωρίς αέριο. Επιτρέπεται να φάτε 1-2 φέτες μαύρο ψωμί με καρπούζι, εάν το αίσθημα της πείνας είναι πολύ ανήσυχο.

Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να κάνετε μια κανονική ζωή. Η περίοδος της δίαιτας δεν είναι ασθένεια, δεν χρειάζεται ξεκούραση στο κρεβάτι.

Απαγορεύεται να τρώτε πολύ νωρίς καρπούζια, περιέχουν νιτρικά άλατα σε περίσσεια. Αυτό απειλεί με δηλητηρίαση, έμετο.

Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καφέ, αλκοολούχα ποτά, γλυκά, διαφορετικά το σώμα θα υποφέρει από αφυδάτωση και μέθη.

Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας σωματικά.Μια δίαιτα με καρπούζι για μια εβδομάδα σάς επιτρέπει να επαναφέρετε το βάρος σας στο φυσιολογικό χωρίς αυτό. Η διπλή φόρτωση είναι πολύ άγχος.

Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του εβδομαδιαίου προγράμματος;

Η κατανάλωση του πολτού έχει έντονη διουρητική δράση.

Επομένως, μαζί με το νερό, αφήνουν χρήσιμες ενώσεις - άλατα καλίου και νατρίου. Είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η έλλειψή τους αυξάνει το φορτίο στην καρδιά. Εάν υπάρχει ατομική δυσανεξία, φούσκωμα, δυσπεψία θα διαταραχθεί. Αλλά η δίαιτα έχει τα δικά της πλεονεκτήματα:

1. Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου αίσθημα πείνας.
2. Καμία πίεση στα νεφρά.
3. Υπάρχει ένας απαλός καθαρισμός του σώματος από τις τοξίνες και τις τοξίνες.
4. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, χρειάζονται έως και 10 κιλά περιττό βάρος.
5. Κατάλληλο όχι μόνο για απολύτως υγιή άτομα.

Ενδιαφέρων!Συνιστάται να τρώτε καρπούζια για υπέρταση, παθολογίες των νεφρών μολυσματικής φύσης, προβλήματα με το ήπαρ και τους χοληφόρους πόρους.

Ποια αποτελέσματα και αποτελέσματα αναμένονται;

Η δίαιτα με καρπούζι σχεδόν δεν φέρνει δυσφορία.

Οι κριτικές σχετικά με τη δίαιτα με καρπούζι για 7 ημέρες είναι πολύ θετικές, σας επιτρέπει να αφαιρέσετε 5-6 κιλά και με την προϋπόθεση ότι η δίαιτα έχει βγει σωστά, η συνολική ποσότητα βάρους που χάνεται είναι έως και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες.

Στην πορεία, με τη διαμόρφωση του σώματος, ο μεταβολισμός ομαλοποιείται, οι τοξίνες αποβάλλονται μαζί με την περίσσεια υγρών. Το σώμα είναι κορεσμένο με ασκορβικό οξύ, καροτίνη, που επιβραδύνει τη γήρανση, βελτιώνει την υγεία.

Κριτικές

Η δίαιτα με καρπούζι για μια εβδομάδα έχει αρκετές κριτικές. Μερικές από αυτές παρουσιάζονται παρακάτω.

• «Μου άρεσε πολύ η δίαιτα. Χάρη στη δίαιτα με καρπούζι, έχασα 6, 2 κιλά για 7 ημέρες. Το βάρος μου ήταν 76 κιλά με ύψος 1, 65 μ. Εκτός από καρπούζι, έφαγα χυλό βρώμης και ένα βραστό αυγό το πρωί και για μεσημεριανό - ένα κομμάτι κοτόπουλο στον ατμό ή φιλέτο ψαριού. Δείπνησε μόνο με πολτό καρπούζι. Τώρα νιώθω καλά».
• «Την πρώτη φορά σε δίαιτα, δεν περίμενα τόσο γρήγορο αποτέλεσμα. Τις πρώτες μέρες το βάρος έπεσε από τα 68, 4 στα 65, 3 κιλά. Το αίσθημα της πείνας δεν με ενόχλησε σχεδόν καθόλου. Μετά από 4 ημέρες, άλλα 5 κιλά έφυγαν, όταν ξανάρχισα τα αθλήματα - το τζόκινγκ για μισή ώρα».

Πρακτικές συμβουλές

Για να εδραιώσετε την επίδραση της δίαιτας και να μην βλάψετε τον εαυτό σας, ακολουθήστε τις συστάσεις των ειδικών:

1. Βγείτε από αυτό σταδιακά, εισάγοντας στη διατροφή δημητριακά, λαχανικά, τυρί ή τυρί cottage.
2. Τρώτε μόνο ώριμα καρπούζια.
3. Πλύνετε τα με σαπούνι πριν από τη χρήση.
4. Μην αποθηκεύετε το κομμένο καρπούζι για περισσότερο από 24 ώρες.

Είναι προτιμότερο να μείνετε στο μενού του καρπουζιού την εποχή που υπάρχει εμπιστοσύνη στην ποιότητα και τη χρησιμότητα του ζουμερού πολτού. Με τη βοήθεια αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους, ξεκινά η διαδικασία θεραπείας του σώματος.

Το περιττό βάρος φεύγει χωρίς δυσκολία και αφόρητη σωματική καταπόνηση.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους θέλουν να αναρρώσουν από τον τοκετό, να προετοιμαστούν για διακοπές σε ζεστές περιοχές.