Διατροφή Kefir

η ουσία της δίαιτας κεφίρ για απώλεια βάρους

Το Kefir θεωρείται σωστά ένα μοναδικό προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση και δίνει απίστευτο αποτέλεσμα σε όλες τις κατευθύνσεις. Συνιστάται από τους γιατρούς στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, και ακόμη και η διαδικασία απώλειας βάρους δεν είναι πλήρης χωρίς ένα νόστιμο, δροσιστικό ποτό.

Υπάρχουν ημέρες νηστείας κεφίρ και πολλά προγράμματα διατροφής όπου αυτό το προϊόν είναι το κύριο συστατικό. Η δίαιτα κεφίρ είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους που σας επιτρέπουν να ξεχάσετε επιπλέον κιλά τόσο γρήγορα και χωρίς προβλήματα για το σώμα.

Η ουσία της δίαιτας κεφίρ

Το διαιτητικό πρόγραμμα που βασίζεται στη χρήση ενός ποτού είναι ένα σύστημα καθαρισμού που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τα έντερα από επιβλαβή προϊόντα αποβλήτων του σώματος, να επιταχύνετε τις μεταβολικές διαδικασίες, οι οποίες αναπόφευκτα οδηγούν σε μια ομαλή αλλά έντονη πτώση επιπλέον κιλών.

Η βασική προϋπόθεση για την επίτευξη του αποτελέσματος είναι η χρήση μόνο 1% προϊόντος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση φρέσκου και χαμηλού λίπους. Σε αυτήν την περίπτωση, η δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως η κύρια μέθοδος απώλειας βάρους όσο και ως βραχυπρόθεσμη εκφόρτωση.

Οφέλη

Δεν είστε σίγουροι ποια δίαιτα θα ακολουθήσετε για να απαλλαγείτε από μερικά επιπλέον κιλά πολύ γρήγορα; Το πρόγραμμα απώλειας βάρους kefir έχει ορισμένα σημαντικά πλεονεκτήματα:

  • Ταχεία απώλεια βάρους.Μετά από τρεις ημέρες, η απώλεια βάρους αρχίζει να αισθάνεται πολύ πιο εύκολη. Ο μεταβολισμός ξεκινά την επόμενη μέρα και επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους πολλές φορές.
  • Οικονομία.Το Kefir είναι ένα από τα πιο προσιτά προϊόντα σήμερα. Ακριβώς όπως σε μια δίαιτα αυγών, σε αυτό μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς «βλάβη» στο πορτοφόλι σας. Η απώλεια βάρους με χάπια, λιποαναρρόφηση και γυμναστική είναι πολύ πιο ακριβή και δεν είναι πάντα αποτελεσματική.
  • Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας κεφίρ
  • Ευελιξία.Η επιλογή ενός διαιτητικού συστήματος σχετίζεται πάντα με ορισμένες αποχρώσεις. Σε κάποιον δεν αρέσει το φαγόπυρο, κάποιος έχει δυσανεξία στη γλουτένη και ούτω καθεξής. Η δίαιτα κεφίρ είναι πραγματικά καθολική και θα ταιριάζει σχεδόν σε όλους. Η εξαίρεση είναι άτομα για τα οποία, για ιατρικούς λόγους, είναι ανεπιθύμητο να καταναλώνουν τρόφιμα που προκαλούν υπερβολικό σχηματισμό οξέος.
  • Εξαιρετικό αποτέλεσμα με μακροπρόθεσμη προοπτική.Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες και βγείτε σωστά από τη διατροφή, μπορείτε να διατηρήσετε με επιτυχία το αποτέλεσμα για πολλά χρόνια.

Μειονεκτήματα

Θυμηθείτε ότι κάθε βαρέλι μελιού έχει μια μύγα στην αλοιφή. Η διατροφή Kefir δεν έχει μόνο πλεονεκτήματα, αλλά και ορισμένα μειονεκτήματα:

  • Έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών. Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που περιέχεται σε ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση δεν είναι πάντα αρκετό για την κανονική λειτουργία του σώματος. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει συχνά μια γενική επιδείνωση της κατάστασης, μια μείωση της ανοσίας.
  • Εντερικές διαταραχές είναι πιθανές λόγω ορισμένων ιδιοτήτων του κεφίρ. Επομένως, δεν πρέπει να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιλογή βραχυπρόθεσμων προγραμμάτων που δεν θα βλάψουν το πεπτικό σύστημα.
  • Σε συνδυασμό με ορισμένα φρούτα, προκαλεί αύξηση της οξύτητας στο στομάχι.

Δημοφιλείς επιλογές για δίαιτα κεφίρ για 7 ημέρες

Σήμερα, έμπειροι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει περισσότερες από εκατό διαφορετικές παραλλαγές της διατροφής χρησιμοποιώντας το κεφίρ, οι οποίες είναι δημοφιλείς όχι μόνο στην Ευρώπη, αλλά και στην Ασία και την Αφρική.

Σας προσκαλούμε να εξοικειωθείτε με τις πιο κοινές και αποτελεσματικές μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε τα έντερα σας. Επιλέγουμε την κατάλληλη επιλογή και ενεργούμε.

Διατροφή Kefir-φαγόπυρου

Ο συνδυασμός φαγόπυρου με κεφίρ είναι γνωστός σε κάθε δεύτερο άτομο. Μπορείτε να μιλήσετε ατελείωτα για τις μοναδικές ιδιότητές του και τα θαυμαστά αποτελέσματα, γι 'αυτό και πολλοί άνθρωποι προτιμούν αυτήν τη συγκεκριμένη επιλογή διατροφής. Εάν ακολουθήσετε αυστηρά όλες τις συστάσεις, μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά υπερβολικού βάρους σε μόλις μία εβδομάδα.

kefirno - δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους

Τα οφέλη της δίαιτας κεφίρ-φαγόπυρου είναι προφανή. Αυτό δεν είναι μόνο αποτελεσματική απώλεια βάρους, αλλά επίσης:

  • Αύξηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
  • Ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
  • Ενισχύστε την ασυλία.
  • Ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος.
  • Πρόληψη ογκολογικών παθήσεων.
  • Καθαρισμός από τοξίνες και σκωρίες.
  • Προστασία των δοντιών από τερηδόνα.
  • Αναβάθμιση.
  • Εξαιρετικό καλλυντικό αποτέλεσμα.
  • Αφαίρεση περίσσειας υγρού από το σώμα.

Υπάρχουν τρεις βασικές γεύσεις από αυτά τα δύο τρόφιμα:

  • "Κλασικό".Διάρκεια - από τρεις ημέρες έως μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, το φαγόπυρο στον ατμό με βραστό νερό καταναλώνεται καθημερινά και καταναλώνεται ένα λίτρο γάλακτος με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
  • Αυστηρή.Αυτή η επιλογή διατροφής προϋποθέτει εβδομαδιαία απώλεια βάρους μόνο σε ένα φαγόπυρο σε απεριόριστη ποσότητα και ελάχιστη ποσότητα κεφίρ. Σε επτά ημέρες, μπορείτε να χάσετε εύκολα έως και 7 κιλά.
  • "Απαλό".Εφαρμόζεται εντός δύο εβδομάδων, κατά την οποία ένα άτομο, εκτός από το φαγόπυρο και το κεφίρ, μπορεί να φάει φρούτα και λαχανικά με χαμηλές θερμίδες. Φυσικά, το αποτέλεσμα δεν είναι τόσο μεγάλο, αλλά αρκετά σταθερό.

Διατροφή Kefir-Apple

Πρόκειται για ένα άλλο συνδυασμό που καθιστά δυνατό τον καθαρισμό και την απώλεια βάρους στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Δίνουν προτίμηση σε μια δίαιτα στο κεφίρ και τα μήλα λόγω της εύκολης διεξαγωγής του χωρίς πίεση στην πείνα και της διαθεσιμότητας προϊόντων. Επιπλέον, η προτεινόμενη διατροφή είναι σχετικά ισορροπημένη.

Υπάρχουν επίσης πολλές επιλογές προγράμματος διατροφής:

  • Για 3 ημέρες.Κατά τη διάρκεια αυτού εναλλάσσουμε εντελώς τις μέρες μήλου με αυτές του κεφίρ. Κάθε μέρα πρέπει να τρώτε έως και μισό κιλό ζουμερά φρούτα και να πίνετε ενάμισι έως δύο λίτρα κεφίρ.
  • kefirno - δίαιτα μήλου για απώλεια βάρους
  • Για 7 ημέρες.Καθώς αυξάνεται η διάρκεια, η διατροφή επεκτείνεται επίσης. Προστίθενται πιάτα με θερμικά επεξεργασμένα μήλα. Αυτά μπορεί να είναι ψημένα φρούτα. Επιτρέπεται η παρασκευή ελαφρών, φρέσκων σούπες με βάση το κεφίρ, για παράδειγμα, με αγγούρια και βότανα. Η ποσότητα τροφής ανά ημέρα παραμένει η ίδια όπως και με μια δίαιτα τριών ημερών.
  • Για 9 ημέρες.Μια τέτοια διατροφή είναι κατάλληλη για την πιο επίμονη. Ταυτόχρονα, πιο κοντά στο τέλος, ο διαχωρισμός ξεκινά όχι μόνο από το στρώμα λίπους, αλλά και από τη μυϊκή μάζα. Επομένως, το τυρί cottage (200 γραμμάρια) προστίθεται στο τυπικό μενού κεφίρ-μήλου, ως πηγή χρήσιμης πρωτεΐνης και το κύριο δομικό υλικό που αποτρέπει την εξάντληση των μυϊκών ινών.

Πώς να βγείτε από τη διατροφή

Το τέλος της δίαιτας κεφίρ δεν είναι μια μέρα, αλλά μια μεγάλη περίοδος. Είναι σημαντικό να βγείτε σωστά από το πρόγραμμα απώλειας βάρους για να διατηρήσετε τα αποτελέσματα που αποκτήθηκαν. Το "Exit" περιλαμβάνει μια ομαλή, σταδιακή μετάβαση από το μενού της δίαιτας στη σωστή διατροφή με υγιεινή διατροφή και όχι στη συνήθη διατροφή, που ήταν πριν από την απώλεια βάρους.

Ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες:

  • Εξοικονομήστε κλασματική διατροφή. Συνεχίζουμε να τρώμε σε μικρές μερίδες.
  • Δεν έχουμε υπερκατανάλωση τροφής, το τελευταίο γεύμα είναι 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
  • Συμπεριλάβετε σταδιακά τρόφιμα από τη συνήθη διατροφή μας στη διατροφή.
  • Συνεχίζουμε να περιοριζόμαστε στη χρήση επιβλαβών προϊόντων: γλυκά, μάρκες, κράκερ, αλκοόλ.
  • Παρατηρούμε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - πίνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού.

Εάν ακολουθήσετε αυστηρά όλα τα σημεία, μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά στο στάδιο εξόδου. Εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες σχετικά με την επιλογή προγράμματος διατροφής, δοκιμάστε το σύστημα kefir. Το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας εκπλήξει.

02.11.2020