Διατροφή καρπουζιού για απώλεια βάρους

τα κορίτσια τρώνε καρπούζι

Τώρα είναι η ώρα να χάσετε βάρος και σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε την πιο νόστιμη λιχουδιά φθινοπώρου για αυτό - καρπούζια. Οι γιατροί υπόσχονται ότι η δίαιτα καρπουζιού θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από 10 επιπλέον κιλά σε λίγες μόνο εβδομάδες.

Και μερικοί το κάνουν! Αλλά ας μην είμαστε ακραίοι άνθρωποι: μπορείτε να καθίσετε σε μια αυστηρή δίαιτα καρπουζιού για όχι περισσότερο από 3 ημέρες και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν θα είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από δέκα κιλά, μια τέτοια γρήγορη απώλεια βάρους θα ήταν απλώς επικίνδυνη. Αλλά ακόμη και αν "μόνο" 700-800 g την ημέρα θα εξαφανιστούν, είναι ήδη καλό.

Ποιος δεν μπορεί να χάσει βάρος έτσι;

Για αρχή - σχετικά με τις αντενδείξεις. Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος για διαβητικούς όπως αυτό: το καρπούζι είναι ένα γλυκό μούρο, υπάρχει πολλή ζάχαρη σε αυτό. Όσοι έχουν προβλήματα στα νεφρά και στην ουροδόχο κύστη δεν πρέπει να παρασυρθούν με αυτά τα γιγαντιαία μούρα. Το γεγονός είναι ότι το καρπούζι έχει ένα πολύ γνωστό αποτέλεσμα, στο οποίο δεν πρέπει να τρέχετε μακριά από την τουαλέτα (συγκεκριμένα, ένα διουρητικό). Κατά τη διάρκεια της διατροφής, τα νεφρά αρχίζουν να λειτουργούν στο έπακρο. Εάν υπάρχει πιθανότητα να υπάρχουν πέτρες στα νεφρά, μια δίαιτα καρπουζιού μπορεί να είναι επικίνδυνη: οι πέτρες θα κινηθούν κάτω από την ισχυρή πίεση υγρού που εξέρχεται από το σώμα. Για όσους δεν είναι ασυνήθιστοι για στομαχικά και εντερικά προβλήματα, αυτή η δίαιτα (όπως και πολλά άλλα) δεν είναι επίσης κατάλληλη.

Η κοινή λογική υπαγορεύει τα εξής: όπως και με οποιαδήποτε διατροφή, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πίνετε καρπούζι. Και είναι επιθυμητό για όσους θεραπεύουν, όσους γνωρίζουν τις χρόνιες παθήσεις σας και είναι σε θέση να προβλέψουν τις αποχρώσεις του σώματος που χάνουν βάρος στα καρπούζια και να δώσουν τις κατάλληλες συστάσεις.

Επιλογή μία - αυστηρή

Αυτή η δίαιτα δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται για περισσότερο από 3 ημέρες. Η ουσία του είναι ότι μπορείτε να φάτε μόνο ένα καρπούζι με ρυθμό - ανά 10 κιλά σωματικού βάρους 1 κιλό πολτού καρπουζιού την ημέρα. Ο αριθμός των γευμάτων δεν είναι περιορισμένος. Για τη νύχτα υπάρχει - μπορείτε!

Μετά από μια τόσο αυστηρή δίαιτα, δεν μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στη συνήθη διατροφή σας, θα πρέπει να αφήσετε τη δίαιτα απαλά. Τις πρώτες μέρες, μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, να μαγειρέψετε κουάκερ, να μαγειρέψετε ψάρια και κοτόπουλο σε ατμό. Τα γλυκά, το αλκοόλ, τα λιπαρά, τα τηγανητά πρέπει να εξαιρούνται.

Μπορείτε να πίνετε μόνο καθαρό μη ανθρακούχο νερό, τουλάχιστον 1, 5 λίτρα την ημέρα.

Επιλογή δύο, εκτός από

Προσθέστε 2 φέτες ψωμί σίκαλης στα καρπούζια ανά γεύμα. Μπορείτε να καθίσετε σε μια τέτοια δίαιτα περισσότερο, 5-7 ημέρες. Με τον ίδιο τρόπο, όπως στην πρώτη περίπτωση, θα πρέπει να βγείτε από αυτό σταδιακά, αναλύοντας προσεκτικά τη διατροφή σας για γλυκά, λίπη και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα.

Επιλογή τρίτο - περιορισμός διατροφής

Η δίαιτα δύο εβδομάδων είναι πολύ πιο ήπια από τις δύο πρώτες. Μετά από όλα, το να κάθονται μόνο για 14-15 ημέρες σε καρπούζια είναι γεμάτο με πολλά προβλήματα, επομένως η διατροφή διαφοροποιείται με πρωτεΐνες, άλλους υδατάνθρακες και ακόμη και λίπη.

Θα πρέπει να υπάρχουν 5-6 γεύματα την ημέρα, 500-800 γραμμάρια καρπουζιού σε κάθε ένα. Εκτός από το καρπούζι, μπορείτε να φάτε: μια μερίδα γλυκού βρώμης, ή μια σαλάτα λαχανικών από φρέσκα λαχανικά χωρίς αλάτι και λάδι (150 g), ή μια φέτα τυριού, ή 150-200 g βραστό κοτόπουλο (ψάρι) ή ένα ποτήρι κεφίρ. Αλλά το δείπνο πρέπει πάντα να είναι αυστηρά "καρπούζι".

Επιπλέον, πρέπει να πίνετε πολύ - αυτό θα διευκολύνει την απελευθέρωση τοξινών που προκύπτει από τη διάσπαση των λιπών. Απαγορεύεται το τσάι, ο καφές και η σόδα, επιτρέπεται μόνο νερό ή πράσινο τσάι.

18.08.2020